夏天“上班族”如何保护胃肠

　　胃癌的预防应养成良好的作息习惯：戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

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　　现在的上班族，每天身处在紧张忙碌的工作中，不仅精神上面临巨大的压力，生活饮食习惯也因此变得极不规律科学，如不吃早餐、午饭时间通常选择吃油腻的快餐了事、晚上则加班至深夜，最后相约吃火锅、烤肉当夜宵……而油腻的盒饭、含大量添加剂的饮料更是上班族的家常便饭。如此一来，人体胃液的正常分泌很容易就被打乱，自然影响到了胃功能甚至伤害胃黏膜，久而久之形成了胃病。专家特别指出，病靠三分治，七分养，养胃更是这样。所以上班族们一定要把好“入口”关、注意饮食的“忌”和“宜”才是“养胃”的基础。

　　预防胃癌，首先我们应改变不良饮食习惯：避免暴饮暴食，三餐不定；进食不宜过快、过烫、过硬。不良嗜好：吸烟，饮酒等不良的嗜好要改变。心理方面因素：现在社会人们在日常生活中的压力过大，当这种压力过大又得不到释放的时候，便会对身体造成伤害。其它注意：认真做好粮食的防霉去霉工作，保护食用水的卫生。积极治疗癌前病变，有慢性胃病的患者要及时治疗，定期观察。积极保护环境，减少环境污染。对高发区及高危人群进行胃癌及癌前病变的普查普治。
 

 

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